赤ちゃんの子育てからひと段落すると、あっという間の幼児期、そして小学生へ。
幼稚園の送り迎えや子どもの習いごとで会うママたちは、おしゃれで素敵…だけど自分はどこか垢抜けないしなんかダサい、と感じた経験はありませんか？
- 子育てに必死で自分に向き合う時間がとれなかった
- いまいち垢抜けないけど、どこから変えたらいいかわからない
- 引きだしの上にある服をパパっと着ている
- 数年前から同じメイクをし続けている
筆者含め、きっとこのようなママは多いでしょう。
ママが垢抜けるには、「似合う」を基準におしゃれを考えることが一番の近道です。
自分の好みを取りいれつつ、どんなスタイルが一番自分に合っているかを考えておしゃれを始めてみましょう。
この記事では、おもに30代のママが垢抜けるための5つのステップと、具体的な解説をしていきます。ぜひ最後までお読みください。
30代ママが3か月で垢抜ける5つのステップ
- ツヤのある髪をめざす
- パーソナルカラー診断を受ける
- 眉毛サロンに行く
- メイクをアップデートする
- ファッションを変える
STEP1.ツヤのある髪をめざす
30代のママは、出産と加齢で髪にボリュームとツヤがなくなってきたり、白髪が生えてくる人もいます。
髪の毛にツヤがあるだけで、健康的でフレッシュな印象を与えることができます。
- トリートメントをしてもらう（セルフでもOK）
- 髪の主成分であるたんぱく質を意識した食事を摂る
- お風呂のあとは、髪の毛をすぐに乾かす
セルフトリートメントをおこなう際は、市販品であれば毎日でもOKです。
美容室専売品（ミルボンなど）は、油分が多いので週1～2回程度から始めてみましょう。
さて、30代女性は、1日にどのくらいのたんぱく質をとればいいか知っていますか？
答えは約50gです。ちなみに納豆1パックあたりのたんぱく質量は約7g。
大豆製品・肉・魚など、さまざまな食材を組み合わせた食事が理想ですね。
小さい子どもを持つママにはなかなか難しいですが、髪の毛を素早く乾かすことも大事です。パナソニックの公式サイトでは、以下のように説明されています。
濡れた状態の髪の毛は、乾いた髪の毛よりもキューティクルがダメージを受けやすくなるとのこと。ドライヤーを使ってすぐに乾かしましょう。
筆者はパナソニックのナノケアを使用していますが、髪の毛が本当にすぐ乾くのでおすすめですよ！
髪型は、自分の雰囲気と顔の形に合うスタイルを美容師さんに相談してみましょう。
忙しいママは、伸びても扱いやすい髪型にしてもらうとお手入れが楽になります。
ヘアカラーをしているママが垢抜けるには
ヘアカラーをすると、軽やかで若々しい印象を持たれやすくなります。
品の良さと落ち着いた雰囲気を出すには色のトーンは控えめに。また、髪の毛にツヤが出るようなカラーにしてもらいましょう。
黒髪のママが垢抜けるには
黒髪は誠実な印象を持たれやすく、肌の透明感が引きたつでしょう。
髪に長短をつけるレイヤーカットや、前髪をワックスで束ねて透け感をだすなど、髪に動きを出して重く見えすぎないようにすると垢抜け感が出ます。
STEP2.パーソナルカラー診断を受ける
パーソナルカラー診断とは、その人の肌や瞳に合った色を知るための診断です。
パーソナルカラーに合ったファッションやメイクを取りいれることで、顔のトーンが上がり垢抜けに効果抜群。また、自分を知るきっかけとしておすすめです。
筆者は、大丸のファッション診断に行きました。
診断結果をもとに、控えめなブラウンの髪色に変え、コーラルカラーのメイクを取りいれました。
周りの人から褒められる機会が増えましたよ！
骨格診断や顔タイプ診断も合わせると、さらに詳しく自分の「似合う」がわかります。
もし自宅の近くで見つからなければ、ココナラなどのオンライン診断の利用も検討してみてください。
STEP3.眉毛サロンに行く
初めて眉整えにアナスタシア行ってきた🐰
骨格から眉の形決めてくれるんだとー
すんごい顔変わった気がする pic.twitter.com/iqVKSpiUm5— のうげのうさぎ🐰 (@vivi_ha_usagiNS) June 22, 2023
同じ顔でも眉毛で印象が大きく変わります。眉毛サロンに行くと、1人ひとりの骨格に合った理想の眉毛にしてもらえます。
自分でお手入れをする必要がなくなるので、メイク時間の短縮になるのもメリットのひとつ。
STEP4.メイクをアップデートする
20代から同じ化粧品を使い続けていたり、手順を変えずにメイクをしている人は、あらためて自分のメイクを見直してみましょう。
百貨店のコスメカウンターで店員さんにメイクを教えてもらうのも良いですが、いざ自宅でメイクしてみると、思うようにならないことも多いです。
そこで、美容系YouTuberの動画を繰り返し見て実践すると、テクニックも上がって毎日のメイクが楽しくなります。
私がよく見ている美容系YouTuberです。良ければ参考にしてみてください。
STEP.5ファッションを変える
最後に服や小物を変えていきます。選ぶ際に気をつけたいことや、スタイルがよく見えるポイントを5つに分けて解説します。
- 試着をしてサイズを確かめる
- コーディネートに使う色は3色まで
- ”3つの首”を見せる
- きれいめに見えるアイテムを身に着ける
- 顔回りに小物を取りいれる
1.試着をしてサイズを確かめる
子どもを連れてゆっくり買い物ができないから、服はネットで買うという人も多いでしょう。
しかし、サイズが合っていない服を着るとダサくもっさりとしてしまうので注意。
できれば実店舗で、違うサイズを比較して試着することをおすすめします。
2.コーディネートに使う色は3色まで
服・小物に使う色を3色までにすると、地味になりすぎず統一感が出ます。
コーディネートを考えるとき、まずはアクセントにしたい色の服や小物を1つ決めて、黒・白・グレーのモノトーンカラーのなかから2色選ぶとうまくいきやすいでしょう。
私は顔回りを明るくしたいので、トップスを黄色や水色にしてボトムスや小物類は黒と白でまとめていたりします！
3.”3つの首”を見せる
首、手首、足首は体の中でも特に細いパーツです。この3つの首を見せると、華奢で女性らしく見えます。
たとえばシャツの袖を少し折り返して手首を見せるなど、手持ちの服でぜひ試してみてください。
4.きれいめに見えるアイテムを身に着ける
子育て中のママは動きやすい服装がいいですよね。だからファッションがカジュアルになりがちです。
そのなかで、品のある大人っぽいアイテムを1つ投入するとコーディネートが引き締まっておしゃれに見えます。
5.顔回りに小物を取りいれる
帽子や存在感のあるネックレスなど、顔まわりに小物を身につけることで他人からの目線を上に持っていくことができます。
特に低身長さんや下半身の体型にコンプレックスを持つママはぜひ試してみてください。シンプルな洋服を着たときのアクセントにもなりますよ！
30代ママが垢抜けるための予算別アパレルブランド4選
「お店がありすぎて違いがわからない！」
「できればお手頃な服がいいな…」
「どんな服が似合うか客観的に見てほしい」
このような悩みを持つ人へ、以下の3つを基準に予算別（トップス1枚の目安の価格）に紹介します。
1.～5,000円 GLOBAL WORK（グローバルワーク）
引用：.st
- 20～40代の男女をターゲットにしておりカジュアルな服がメイン
- 店舗面積が広く試着室が多いので自由に服を選びたい人向け
- スリットやUV加工などの工夫があり機能的かつおしゃれな服が多い
- 子ども服の取り扱いあり
2.～5,000円 a.v.v（アーヴェーヴェー）
引用：a.v.v
- 30～50代の女性がターゲット
- シンプルで女性らしいデザインかつ着心地の良い服
- さまざまなカラーの服があり、自分に似合う色がきっと見つかる
- 子ども服の取り扱いあり
3.～7,000円 UNITED ARROWS green label relaxing（グリーンレーベルリラクシング）
引用：UNITED ARROWS green label relaxing
- きれいめカジュアルで、おもにファミリー層をターゲットにしている
- セレクトショップなので、さまざまなブランドのアイテムから選ぶことができる
- 着回しができて1枚で主役になれるようなデザインの服が多い
- 子ども服の取り扱いあり
4.～10,000円 UNTITLED（アンタイトル）
引用：UNTITLED
- きれいめカジュアル～エレガント
- 様々な年齢層でシンプルで落ちついた大人の女性がターゲット
- しっかりと接客してくれるので、コーディネートに悩む人におすすめ
- 子ども服の取り扱いなし
いずれのお店もベビーカーのまま試着室に入れました。
店員さんが子どもをあやしてくださったこともありましたよ！気軽に子連れでお店へ行ってみましょ。
0円で今すぐできる30代ママの垢抜け方法5選
お金をかけさえすれば垢抜けるというわけではありません。身も心も素敵な女性になるために、普段から意識し行動にうつしたいポイント5つはこちらです。
- 周りにいる素敵な人を見て研究する
- 睡眠をとる
- 筋トレで引き締まった体づくり
- 品の良さを意識する
- 口角を上げる
1.周りにいる素敵な人を見て研究する
身近にいる素敵な人を見て、どんなところが魅力的と感じるのか・参考にできる部分はどこなのかを考えるのが垢抜けへの近道です。
休日は人の多い場所へ行き、おしゃれな人を観察しながら刺激を受けるのもいいですね。
自分とあまりに違いすぎてへこむ・・・
今から自分を高めたいと思っているあなたはとても素敵です。
他人と比較して落ち込むのではなく、良いところを取りいれたら「私って最強じゃない？」というくらいの気持ちで大丈夫！
2.睡眠をとる
睡眠にはこんなにたくさんの素晴らしい効果があります。
ストレス解消
肥満を防ぐ
皮膚のハリを保つ
睡眠は無料でできる一番の健康法であり、健康な体と肌は垢抜けにもつながります。
寝る前はスマートフォンをさわる時間を減らして目を休め、ゆっくり入眠に向かっていくのが理想ですね。
3.筋トレで引き締まった体づくり
30歳を過ぎると、基礎代謝が下がり女性ホルモンが減ることにより筋肉の量も少なくなってしまいます。産後のダイエットがうまくいかない人が多い理由はそのためです。
食事制限ももちろんのこと、無理のない筋トレで体を引きしめてメリハリのある体をめざしましょう。
筋トレ初心者さんはスクワットが特におすすめです。胸・背中・腹筋・太もも、体の大きな筋肉を効率よく鍛えられます。
4.品の良さを意識する
品の良さとは、高い服や時計を身に着けることではありません。
悪口や批判ばかりを言わないこと、美しい言葉づかいを心がけること、姿勢を良くすることなどです。特に、姿勢をただすと気持ちがシャキッとして気が引きしまります！
5.口角を上げる
今、画面の向こうのあなたの口元は下がっていませんか？普段から口角を上げる癖をつければ相手から良い印象を持たれやすいです。
また、ほうれい線の予防にも効果があるのでぜひ意識してみてください。
30代ママは「似合う」を追求して垢抜けへ近づく
30代のママが3か月で垢抜ける5つのステップ
- ツヤのある髪をめざす
- パーソナルカラー診断を受ける
- 眉毛サロンに行く
- メイクをアップデートする
- ファッションを変える
あの人はもともと綺麗だから、スタイルがいいから垢抜けて見えるんだ…
以前の筆者は、そうやって考えることをやめていました。ですが、子育てが少しずつ落ち着き、自分の人生の主役は自分だと改めて気づきました。
明日はどんな服を着て、どんなメイクをしよう？とワクワクする感覚はとても楽しく幸せなことです。
それぞれが持つ時間と予算のなかで、一番似合うスタイルを知りシンプルなおしゃれを追求していく。
そして、新しいことに臆せずチャレンジする機会が増えたり、今よりもずっと自分のことを好きになれるママが増えたらいいなと願います。
バッグを牛皮または合成皮革を使った素材のものにしたり、スニーカーではなくヒールのないパンプスにしてみてはいかがでしょうか。